论坛   申城杂谈   小基数减肥，体重一直没变化，心塞
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小基数减肥，体重一直没变化，心塞

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gc4FHvtNN9

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发表于 2024-4-21 11:59:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
早饭一根玉米或一个肉包，中饭肉菜米面正常吃，下午一两块饼干或点心加一个橙子或橘类，4点后不吃东西，全天一杯美式或红茶以及若干杯水，8点一套小红帽，11点睡觉，不熬夜的。半个月下来，体重虽然中间略有浮动，但基本一点变化都没有，早起称重还是53.3，身高是158。是哪里不对呢？感觉我已经没动力了。怎么办
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再见别府

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发表于 2024-4-21 12:30:00 | 显示全部楼层
一样小基数
非常难减
制造热量缺口就能下
不过下的很慢
两周一公斤
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伊犁巴黎

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发表于 2024-4-21 13:03:00 | 显示全部楼层
gc4FHvtNN9
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liba_jbhr5520

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发表于 2024-4-21 13:31:00 | 显示全部楼层
这个饮食已经算比较忌口了吧…
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lavande1986

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发表于 2024-4-21 13:33:00 | 显示全部楼层
吃太少了，吃的也不对，毁基代啊…还有请问你年龄多少，35+就更不行啦
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nicky584521

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发表于 2024-4-21 14:07:00 | 显示全部楼层
吃的太少了吧，小基数确实难减，我已经躺平了
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LagrangeJL

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发表于 2024-4-21 14:09:00 | 显示全部楼层
小红帽是什么？
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红肚兜

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发表于 2024-4-21 14:14:00 | 显示全部楼层
体重一点也不重要
小基数关注体型体脂围度
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mimosa1111297

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发表于 2024-4-21 14:16:00 | 显示全部楼层
53.3还想怎么样啊 想塑形还是得靠锻炼啊
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只想发财78

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发表于 2024-4-21 14:18:00 | 显示全部楼层
美式要不要再加一杯？
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